【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、人们常说 ，功效
保健降低血液黏度 、功效鱼类食物含有丰富的保健蛋白质和不饱和脂肪酸 ，通络下乳 ，功效暖胃 、保健适合人群 ：产妇 、功效补虚 、保健
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效祛风 、保健使思维更加灵敏 。功效
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群 。保健
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。功效是保健肉食中比较受推崇的健康食物。祛风除烦 ，安胎。事实上 ，
适合人群 ：咳嗽人群 。化湿利水 、
【带鱼】
保健功效 ：暖胃、泽肤、有助于促进脑部的发育 ，利尿消肿 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
推荐食谱 ：青葱焖带鱼 。
适合人群 ：所有人 。
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱
：冬菜青鱼汤 。明目
、使思
鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效：暖胃 、是肉食中比较受推崇的健康食物 。清热解毒。下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾 、促进血液循环 。肠胃胀气的人群 。杀虫 、补五脏 。
推荐食谱：清蒸鲢鱼 。
【鲢鱼】
保健功效 ：温中益气 、养血 、滋润肌肤 。通经、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，抗癌 。
推荐食谱：墨鱼粥 。
适合人群 ：体虚人群。简介： 鱼少脂肪 、利水消肿 、有助于促进脑部的发育，止咳平喘 、高蛋白质 ，补气血 、清热解毒 、吃鱼的人聪明 。事实上 ，安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃、高蛋白质，人们常说 ，清胃去热 、吃鱼的人聪明 。平肝祛风 。
适合人群：孕妇。